راه های افزایش تمرکز در هنگام مطالعه

چیکار کنم که تمرکزم موقع درس خوندن بالاتر بره و پرش
ذهنم کمتر بشه؟
اول از همه اینو بدون که این مشکل همه اس و راه حل های اسونی داره واسه حل کردنش خوب گوش کن
این کارارو انجام بده تا جایی که میتونی
1-مکان مطالعه باید تا حد امکان جایی آروم و ساکت باشه. این مهمترین امر برای بالابردن تمرکزه. بذار چشم و گوشت فقط سمت درس باشه نه چیزای دیگه
2- وقت مطالعه تو شب میتونی از چراغ مطالعه استفاده که باعث میشه چشمت روی صفحه کتاب متمرکز کنی پلیسه!هر جا که دزده و مغزت بشه.یادت باشه چشمت چشمت بره مغزت دنبالشه
3-یه ساعت جلوت بذار که اینکار باعث میشه حواست به وقتایی که داری هدر میدی با حواس پرتی، باشه و زود به خودت بیای
۴- هجوم یه کاغذ بذار جلوت و موضوعاتی که دارن به ذهنت میارن رو روش بنویس و بگو به خودت که بعدا راجع بهشون فکر میکنم.با اینکار یک خلا در ذهنت ایجاد میشه و دیگه درگیری فکری با اون موضوع نداری
۵ -به محض نشستن پشت میز مطالعه شروع کن به درس خوندن چون اگه تاخیری ایجاد بشه ذهن فرصت پیدا میکنه واسه فکر کردن به چیزهای دیگه
6- یکم تندتر بخون ولی منظور این نیست که موقع درس خوندن هول باشی انقدر هم اهسته درس نخون که ذهنت فرصت فکر کردن به چیزهای دیگه رو داشته باشه.یعنی چکش ذهنت رو محکم روی میخ مطلب بکوب و فرصت فرار بهش نده
7- خواب و استراحت کافی داشته باش.چونکه ذهن خسته بیشتر به سمت عدم تمرکز میره
۸-برنامه ریزی داشته باش برنامه به تو میگه که هر کاری رو تو چه زمانی انجام بدی و این باعث افزایش تمرکزت میشه
۹- روش های غلط مطالعه رو بذار کنار چون باعث میشه حواست به مثلا موقع درس خوندن راه نرو خیلی چیزا پرت بشه
10-دمای اتاقی که داری توش درس میخونی باید متعادل باشه.هوای سرد و گرم باعث میشه تمرکزت رو از دست بدی مخصوصا هوای گرم که یه خرده هم عصبیت میکنه
11- چیزایی که باعث میشن حواست بره سمتشون رو از اتاق مطالعت دور کن مثل عکس یه بازیکن که ذهنت میبره یا گوشی که هی نوتیفیکیشن پیاما میاد و سمت فوتبال حواستو به کلی پرت میکنه
جهت رزرو و اطلاعات بیشتر با شماره موسسه 02166175803 و09125006637 ویا آیدی تلگرام Drnabaei@در ارتباط باشید.
آدرس سایت:www.behmoshaver.com

قیمت: بعد از مشاوره اولیه